Contrôler son éjaculation pour être plus endurant au lit, et ainsi faire durer le plaisir… C’est le rêve de beaucoup d’hommes ! Saviez-vous qu’il existe des techniques simples pour y arriver ?
Technique 1 : Repérer les signes de l'imminence de l’éjaculation
Les sexologues ont mis en avant qu'il existe l'espace d'un
instant un point de non-retour, c'est à dire le climax. À partir de ce point-là,
il n'est plus possible de retenir l'éjaculation. C'est pourquoi, si vous devenez
capable de repérer quelques secondes plus tôt l'imminence de l'éjaculation, vous
pourrez agir et retarder l'éjaculation.
Comment repérer ce point de non-retour ? :
Le climax se caractérise par l'augmentation de la chaleur corporelle,
l'apparition de frissons et de sensation de tension… Mais il faut savoir que ce
point de non-retour se manifeste différemment selon les hommes et à différents endroits
:
Pour la majorité des hommes, la sensation qui annonce l’éjaculation
se situe au niveau de la base du pénis. Et pour le reste, cette sensation se manifeste
soit au niveau du gland, soit au niveau du ventre ou soit dans la tête. À vous maintenant
d'essayer de repérer ce point de non-retour !
Technique 2 : Relaxez-vous !
Il est temps d'apprendre à respirer lentement pour ne pas provoquer
l'éjaculation. Adoptez une respiration relativement profonde, avec le ventre et
non avec le haut du thorax. Ainsi, une respiration en phase avec les mouvements
de va-et-vient qui interviennent lors du rapport sexuel, permet de retarder l’éjaculation.
Technique 3 : Restez concentré sur l'essentiel
Cessez de vous focaliser sur la durée du rapport sexuel. Mais
concentrez votre attention sur vos sensations corporelles, émotionnelles et érotiques,
et également sur les réactions de votre partenaire.
Technique 4 : Ne vous mettez pas la pression
Dans notre société moderne, le culte de la performance
s'est développé au détriment de la performance individuelle. La volonté de durer
plus longtemps pour être à la hauteur des attentes de votre partenaire, lors du
rapport sexuel, vous met involontairement sous pression. Mais, cette anxiété a
tendance à précipiter l'imminence de l'éjaculation par la simple action de
l'hormone du stress, l'adrénaline. Alors, pour durer plus longtemps, ne vous
mettez pas la pression. Décontractez-vous. Relativisez. Et, si jamais vous
éjaculez trop tôt, n'en faites pas un drame, vous ferez surement mieux la prochaine
fois !
Technique 5 : Parlez-en avec votre partenaire
Si vous êtes en couple et que vous souffrez de l'éjaculation
précoce, il est indispensable que vous parliez de votre problème avec votre partenaire.
Vous devez établir une vraie relation de confiance avec elle pour vous sentir
plus à l'aise lors du rapport sexuel. Ainsi vous serez moins anxieux. De plus,
en adoptant cette démarche, vous prouvez à votre partenaire que vous avez envie
d'améliorer vos performances sexuelles pour la satisfaire encore plus. C'est donc
un point positif non négligeable, pour un couple fragilisé par l'éjaculation précoce.
